Planer treningów Forma
Prosty planer treningów, który pomaga trzymać rytm.
Forma porządkuje plan, prowadzi przez kolejne ćwiczenia i zapisuje wykonane treningi.
Zacznij jako gość albo zaloguj się przez Google lub za pomocą adresu e-mail i hasła, gdy chcesz zachować rutyny między urządzeniami.
Korzystaj z Forma w przeglądarce albo dodaj ją do ekranu telefonu, żeby szybciej wracać do treningu.
Wybierz lub ułóż
Zacznij od rutyny dopasowanej do siebie.
Wybierz bezpłatną rutynę startową albo skorzystaj z planu Forma Plus, aby tworzyć i edytować własne rutyny z ćwiczeniami, celami, notatkami i demonstracjami.
Ćwicz
Przechodź przez trening krok po kroku.
Otwórz sesję, skup się na aktualnym ćwiczeniu i oznaczaj postęp po drodze. Wskazówki są blisko, ale trening nie zmienia się w administrację.
Śledź
Widzisz regularność bez głośnego dashboardu.
Widok aktywności pokazuje wykonane ćwiczenia i pełne dni rutyn, żeby łatwo zauważyć rytm bez ściany metryk.
Proste zasady
Przydatna bezpłatnie. Więcej możliwości z Forma Plus.
Podstawowe funkcje treningowe Formy są bezpłatne. Forma Plus odblokowuje pełną bibliotekę rutyn oraz narzędzia do tworzenia własnych rutyn.
| Bezpłatnie | Forma Plus | |
|---|---|---|
| Treningi z prowadzeniem | ✓ | ✓ |
| Śledzenie aktywności | ✓ | ✓ |
| Przypomnienia | ✓ | ✓ |
| Bezpłatne rutyny startowe | ✓ | ✓ |
| Pełna biblioteka rutyn | Nie | ✓ |
| Tworzenie i edycja własnych rutyn | Nie | ✓ |
Pytania o planer treningów
Najczęstsze pytania o planer treningów.
Czym jest aplikacja do planowania treningów?
Aplikacja do planowania treningów łączy rutyny, cele ćwiczeń, wskazówki i historię aktywności. Forma pozwala uporządkować plan i realizować go krok po kroku w przeglądarce albo z ekranu telefonu.
Czy mogę korzystać z Forma bez trenera personalnego?
Tak. Możesz wybrać bezpłatną rutynę startową, korzystać z prowadzonych sesji i samodzielnie śledzić ukończone treningi. Forma Plus pozwala także tworzyć i edytować własne rutyny.
Czy Forma zapisuje ukończone treningi?
Tak. Forma zapisuje ukończone ćwiczenia i dni rutyn w widoku aktywności, dzięki czemu widzisz ostatnie treningi i regularność bez prowadzenia osobnego dziennika.
Czy trener może wysyłać plany treningowe przez Forma?
Tak. Aplikacja Forma dla trenerów pozwala tworzyć rutyny, zapraszać klientów, przypisywać harmonogram tygodnia i śledzić regularność w jednym panelu.
Wszystko gotowe na kolejną rutynę.
Otwórz Forma, dodaj rutynę i prowadź trening spokojnie od rozgrzewki do końca.