Planer treningów
Nie musisz się zastanawiać, co dziś trenować.
Wybierz plan dopasowany do Twojego celu. Forma poprowadzi Cię przez ćwiczenia, serie i przerwy — od początku do końca każdego treningu.
Wybierz plan. Zrób trening. Śledź postępy.
- Wybierz plan
Już nie musisz wymyślać planu.
Przeglądaj plany według celu lub obszaru ciała. Jeśli współpracujesz z trenerem lub fizjoterapeutą, przypisany plan pojawi się w tej samej aplikacji.
Zrzut ekranu produktuZrzut ekranu pojawi się wkrótce - Zrób trening
Przy każdym ćwiczeniu wiesz, co masz zrobić.
Forma pokazuje liczbę serii i powtórzeń lub czas, długość przerw oraz instrukcje. W bibliotece znajdziesz około 400 ćwiczeń z filmami instruktażowymi.
- Zapisz trening
Każdy ukończony trening trafia do historii.
Kalendarz aktywności pokazuje ukończone ćwiczenia oraz w pełni zrealizowane treningi. Nie musisz prowadzić osobnego dziennika.
Zrzut ekranu produktuZrzut ekranu pojawi się wkrótce
Bezpłatny plan
Zacznij od bezpłatnego planu.
Ułóż własny plan z ćwiczeń dostępnych bezpłatnie, realizuj go krok po kroku i zapisuj każdy trening. Forma Plus odblokowuje płatne plany oraz pełną bibliotekę ćwiczeń.
- Ułóż własny plan z dostępnych ćwiczeń
- Obejrzyj instrukcję każdego ćwiczenia, zanim zaczniesz
- Historia uzupełnia się po każdym treningu
Pytania o planer treningów
Najczęstsze pytania o planer treningów.
Czy mogę korzystać z aplikacji bez trenera personalnego?
Tak. Możesz wybrać bezpłatny gotowy plan albo ułożyć własny z ćwiczeń dostępnych bezpłatnie. Forma poprowadzi Cię przez każdy trening i zapisze ukończone sesje. Forma Plus odblokowuje płatne plany i pełną bibliotekę ćwiczeń.
Czym jest aplikacja do planowania treningów?
Aplikacja do planowania treningów przechowuje w jednym miejscu plany, szczegóły ćwiczeń, instrukcje i historię aktywności. W Formie możesz ułożyć plan i realizować go krok po kroku w przeglądarce lub po dodaniu aplikacji do ekranu głównego telefonu.
Czy aplikacja zapisuje ukończone treningi?
Tak. W widoku aktywności znajdziesz ukończone ćwiczenia i treningi. Od razu widzisz ostatnie sesje i swoją regularność — bez prowadzenia osobnego dziennika.
Czy trener lub fizjoterapeuta może wysłać mi plan?
Tak. Specjalista może zaprosić Cię do aplikacji, przypisać plan i ustawić harmonogram. Plan pojawi się w tym samym miejscu, w którym wykonujesz ćwiczenia.
Łatwiej zacząć, gdy plan już na Ciebie czeka.
Zacznij jako gość i sprawdź gotowy plan, zanim utworzysz konto.