Kolana Rutyny
Moc nóg i kontrola głębokiego przysiadu
Intensywna rutyna dolnej części ciała pod eksplozywność nóg, siłę w głębokim przysiadzie i kontrolę bioder. Pracuj w komfortowym zakresie i ląduj miękko.
Regeneracja po piłce przyjazna dla kolan
Delikatna regeneracja dolnej części ciała po piłce. Ruszaj się powoli, trzymaj komfortowy zakres dla kolan i rozluźnij łydki, uda oraz biodra.
Moc nóg pod piłkę dla stabilnych kolan
Siła dolnej części ciała, kontrola kolan i bioder oraz moc boczna pod przyspieszenia i zmiany kierunku.
Kontrola na szlaku: kolana, kostki i równowaga
Średnio zaawansowana sesja bez sprzętu pod kontrolowane kroki, nierówne podłoże i stabilne pozycje na zejściach. Miej podparcie blisko i pracuj w zakresie, który kontrolujesz bez pośpiechu.
Rozgrzewka przed wędrówką i długim spacerem
Dynamiczna rozgrzewka kostek, łydek, bioder, kolan i równowagi przed wędrówką albo długim spacerem. Początek trasy przejdź spokojnie, zanim wejdziesz w docelowe tempo.
Siła nóg przyjazna dla kolan bez skakania
Niskoudarowa rutyna wzmacniająca nogi bez skakania. Utrzymuj komfortowe kąty kolan i używaj podparcia w razie potrzeby.
Podstawy siły i kontroli kolana
Spokojna baza do budowania siły kolana i kontroli ruchu. Rób płynne powtórzenia, pilnuj ustawienia i zostań w komfortowym zakresie.
Biegowa rozgrzewka przyjazna dla kolan przed lekkim biegiem
Niskoudarowa rozgrzewka dla biegaczy, która przygotowuje biodra, łydki, pośladki i kolana przed spokojnym bieganiem. Utrzymuj komfortowy zakres i kontrolę.